飲食過于精細(xì)易致小兒便秘
三公仔小兒七星茶或是你家寶貝的“救星”
2016-11-10 22:01:38 南都網(wǎng) 深圳商報 鄭思
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? ?記者從我市幾家醫(yī)院了解到,入冬以來,小兒便秘人數(shù)有所增加。羅湖區(qū)中醫(yī)院院長曾慶明說,時下兒童不良的飲食、排便、運(yùn)動習(xí)慣改變是導(dǎo)致便秘發(fā)生的誘發(fā)因素。
曾慶明說,便秘是指大便干燥堅硬,秘結(jié)不通,排便次數(shù)減少,間隔時間延長,或糞質(zhì)不硬,雖有便意,但排出不暢。
由于冬季天氣干燥、運(yùn)動量減少等原因,冬季是兒童便秘的高發(fā)期。福田區(qū)第二人民醫(yī)院兒科主任丁務(wù)高說,便秘是兒童常見病,一般常見于3歲以下的嬰幼兒,這是與新生兒和嬰兒的消化功能尚不健全相關(guān)的。冬季幼兒活動減少,嬰幼兒72小時3天以上沒有排便,家長應(yīng)該帶孩子就診。
小奇今年3歲,因“自幼排便困難”到羅湖區(qū)中醫(yī)院就診。小晶自幼為排便所苦,自出生15天始,大便秘結(jié),排便困難,排出不暢,3~5天1次,2歲始偶便血;有肛裂史;因排便困難、疼痛而懼怕排便,未形成規(guī)律排便習(xí)慣。
小奇母親對接診醫(yī)生說,小奇平時不吃水果,疏菜攝入少,魚肉蝦食攝入較多,運(yùn)動較少。經(jīng)過西醫(yī)診斷為功能性便秘。
隨后經(jīng)過兩次復(fù)診,調(diào)整中藥方后,小奇服藥后癥狀明顯好轉(zhuǎn),排便順暢,排便時間縮短,大便每日1次。醫(yī)生叮囑家長調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多食富含纖維的蔬菜,減少肉蛋蝦食的攝入,多飲水,多活動。
曾慶明說,在中國獨生子女家庭模式的背景下,幼兒飲食結(jié)構(gòu)日益精細(xì)化,奶、肉類、海鮮等富含高蛋白食物都易于助濕生熱,阻礙大腸氣機(jī)下行。過多高熱量、高蛋白食物的攝入導(dǎo)致小兒實熱證居多,積滯常發(fā),體內(nèi)積滯日久,郁而化熱,灼傷陰液,致脾失升清,胃失和降,繼而腸道陰津不足,腸蠕動逐漸減慢,而致便秘。
曾慶明表示,在強(qiáng)調(diào)對癥治療的同時,還須養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣與生活方式,其核心在于調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。有學(xué)者將膳食纖維放在碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、無機(jī)鹽以及微量元素等人體六大營養(yǎng)素的隊伍里,并稱它為“第七營養(yǎng)素”。
曾慶明認(rèn)為,膳食纖維雖不能被消化吸收,但可促胃腸蠕動,有利于糞便排出。由此他提出幼兒便秘論治,主要有三個方面的要訣:其一,幼兒平時多吃粗糧、蔬菜、水果等富含纖維素的食物,避免挑食、偏食和辛辣食物,足量喝水,兼以適量飲用蜂蜜水;其二,養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣,不管有無便意,均須每日定時如廁,以蹲姿為最佳;最后,須加強(qiáng)戶外活動,多作一些跑、跳運(yùn)動,以促進(jìn)胃腸蠕動。
(原標(biāo)題:飲食過于精細(xì)導(dǎo)致小兒便秘)
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